有态度的新闻门户

2015教资国考体育基本能力知识点:强身健体(三

2019-04-08 03:24
TAG:

  主要因素是步幅和步频。通过跑步发展速度的方式有小步跑变加速跑、高抬腿跑变加速跑、后蹬跑变加速跑、车轮跑变加速跑、放松大步跑等。

  3、灵敏性:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力,是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。

  灵敏性可以提高大脑皮层神经传导过程的灵活性,能发展快速反应的能力,可以提高速度和动作的准确性、协调性,能更快地掌握多种多样的动作技能。

  4、协调性:是指身体各部分在时间和空间上相互配合,准确、合理、有效地完成动作的能力,主要反映一个人的视觉、听觉、平衡觉与运动技能相结合的能力。

  田径运动中的跨栏跑是集速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡性等诸多体能于一身的运动形式,对发展协调性更有难以取代的作用。